麗加園邸酒店    

 

大家都知道運動好處多,但坐而言不如起而行,秋季微涼的天氣,正是休閒運動的好時光,台中市政府的「i(愛)風臺中─臺灣大道路跑」活動,於11月9日在臺中港旅客服務中心開跑,分為21公里跟6公里兩組路線,限1萬人參加,報名日期到10月11日止,額滿為止,邀請熱愛慢跑者報名參加。看來小編也要拿出塵封已久的慢跑鞋來開始練身體了!

2013年今年臺灣大道路跑活動為第二年舉行,以台中市主要道路:臺灣大道為舞台,臺灣大道分為十段、全長24.2公里,臺灣大道十段的台中港旅客服務中心為路跑起點和終點,七段的靜宜大學為折返點,歡迎民眾制霸臺灣大道。

今年活動分為兩組路線,一組為21公里長的「健康勇腳組」,限制5000人參加,報名費每人為400元;一組為6公里長的「休閒樂活組」,限制5000人參加,報名費每人100元,費用內容包含保險、紀念衫、紀念品、摸彩券等。

本次活動響應「節能減碳護地球」政策,採網路報名,完成報名手續後不得要求退費、更改項目或人名,提醒民眾報名時,務必謹慎評估自身體力狀況。如無法上網者,亦可洽詢活動專線04-35079191由主辦單位協助報名,或到各區公所及戶政事務所索取紙本報名參加。

資料來源:官方新聞

 

最近路跑活動正夯,但路跑前該注意的還是要留意喔!多一分注意多一分健康~

●路跑前兩天不要只有喝水,也須補充能量飲品,攝取礦物質及電解質,為體內水分做好準備。

●路跑前兩天盡量攝取碳水化合物,不要留待前一天才做。前一晚避免食用肉類,因肉類需要24小時才能消化,容易臨陣上場時感到懶散,造成行動緩慢。

●路跑當天賽前2至3小時,可選擇容易消化的澱粉類加上水果,如香蕉/燕麥/米飯等食物,跑步時才不會血糖太低。

資料來源:自由時報

 

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