大家都知道運動好處多，但坐而言不如起而行，秋季微涼的天氣，正是休閒運動的好時光，台中市政府的「i(愛)風臺中─臺灣大道路跑」活動，於11月9日在臺中港旅客服務中心開跑，分為21公里跟6公里兩組路線，限1萬人參加，報名日期到10月11日止，額滿為止，邀請熱愛慢跑者報名參加。看來小編也要拿出塵封已久的慢跑鞋來開始練身體了！
2013年今年臺灣大道路跑活動為第二年舉行，以台中市主要道路：臺灣大道為舞台，臺灣大道分為十段、全長24.2公里，臺灣大道十段的台中港旅客服務中心為路跑起點和終點，七段的靜宜大學為折返點，歡迎民眾制霸臺灣大道。
今年活動分為兩組路線，一組為21公里長的「健康勇腳組」，限制5000人參加，報名費每人為400元；一組為6公里長的「休閒樂活組」，限制5000人參加，報名費每人100元，費用內容包含保險、紀念衫、紀念品、摸彩券等。
本次活動響應「節能減碳護地球」政策，採網路報名，完成報名手續後不得要求退費、更改項目或人名，提醒民眾報名時，務必謹慎評估自身體力狀況。如無法上網者，亦可洽詢活動專線04-35079191由主辦單位協助報名，或到各區公所及戶政事務所索取紙本報名參加。
資料來源：官方新聞
最近路跑活動正夯，但路跑前該注意的還是要留意喔！多一分注意多一分健康~
●路跑前兩天不要只有喝水，也須補充能量飲品，攝取礦物質及電解質，為體內水分做好準備。
●路跑前兩天盡量攝取碳水化合物，不要留待前一天才做。前一晚避免食用肉類，因肉類需要24小時才能消化，容易臨陣上場時感到懶散，造成行動緩慢。
●路跑當天賽前2至3小時，可選擇容易消化的澱粉類加上水果，如香蕉/燕麥/米飯等食物，跑步時才不會血糖太低。
資料來源：自由時報
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